อาการนี้จะเริ่มเป็นเมื่อใกล้คลอด คือในช่วงสัปดาห์ที่ 35 หรือเดือนที่ 8 ย่างเข้าเดือนที่ 9 จะมีอาการเท้าบวม หน้าบวม มือบวม แล้วแต่ซึ่งแต่ละคนจะมีอาการและลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ส่วนมากที่พบคือจะมีอาการเท้าบวมเมื่อใกล้คลอดในช่วงสัปดาห์ที่ 38-40 บางคนก็บวมตั้งแต่สัปดาห์ที่ 37 ซึ่งจะแตกต่างกันออกไป ดังนั้นการยืนหรือเดินไปไหนมาไหนค่อนข้างเหนื่อยและปวดเมื่อยมากกว่าปกติ ปวดบริเวณส้นเท้า บริเวณหน่องลักษณะเป็นก้อนเนื้อแข็งรู้สึกเจ็บปวดมากเหมือนขาจะฉีกออกมาขยับขาไม่ได้เลยหรือตะคริวนั้นเองแต่อาการนี้จะเจ็บมากกว่าเป็นตะคริว ดังนั้นการที่จะทำให้เราไม่เป็นตะคริว ควรออกกำลังกายบ่อยๆ เบาๆ การเหยียดเท้าให้ตึงก็สามารถลดอาการตะคริวได้ เพราะการเหยียดเท้าหรือยืนทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น จึงไม่ทำให้เกิดอาการตะคริวได้ หลีกเลี่ยงการนั่ง หรือยืนในท่าเดิมนานๆ เพราะจะทำให้เกิดตะคริวหรือเหน็บชาได้
การนั่งเหยียดเท้าให้ตึงเพื่อลดอาการตะคริว
การยืนเหยียดเท้าให้ตึงเพื่อลดอาการตะคริว
วิธีนี้สามารถลดอาการตะคริวได้เป็นอย่างดี แต่ต้องหมั่นทำทุกวันนะคะ เพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ไม่แข็งตัวหรือตึงจนเกิดตะคริวได้อีก
ลักษณะเท้าที่บวมบ่งบอกถึงอาการใกล้คลอด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น